The fourty-sixth of personal traning.

Personal traning【Revias】⑬

トレーニング前と後の3時間は

タンパク質と炭水化物を取っても脂肪に

変わりにくいらしい(￣▽￣)

トレーナーさんはトレーニング後に

プロテインと大福を食べてるとの事。

･･･減量中なのに（笑）

エネルギーに変わるので大丈夫らしい

私も食べたい(*´﹃｀*)