Friday,May31,2019 2019年05/31(金) 昨日のトレーニングで背筋と太ももが パンパンで朝起きるのに苦労しました(笑) 今まで背筋が痛くなることなんてなかったので 本当に嬉しいですね。 さて毎朝の日課 ﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´) 余ったお腹の皮を何とかしたいで…

Thursday,May the thirtieth,2019 personal traning gym【Revias】② 15:00~16:00 懸垂(逆手)10回×3セット トレーナーさんがリフトしてくれるので 普段は出来ない懸垂を疑似体験！ なんだか嬉しかったです(笑) しかしフォームは大事！！ 胸を張って顎を上げる…

Wednesday,May29,2019 2019,05/29(水) height 5fit 8,9inch(175cm) 身長 5ﾌｨｰﾄ 8,9ｲﾝﾁ(175ｾﾝﾁ) body weight 151,4ib(68,4kg) 体重 151,4ﾎﾟﾝﾄﾞ(68,4ｷﾛ) body fat percentage 16,3% 体脂肪率 16,3% It is a wonderful triangle as ever. 相変わらず見事な三角…

2019,05/28(火) 昨日のトレーニングを終えて朝を迎えました 一日では変わらないと思いますが 記録のために毎日、写真はupしていきます だいぶハード(自分にとっては･･･)な トレーニングをしてもらったはずですが そこまでの筋肉痛を今のところ感じれません ･…

Monday,May28,2019 personal traning gym【Revias】① Fainally,i have reached the first day of personal traning. 2019,05/28(月) とうとうパーソナルトレーニング初日を 迎えました。 For the time being,I took a abdminal muscle for commemoration and…

2019,05/26(日) いよいよ明日からパーソナルトレーニング開始 とりあえず独学で02/01~05/26の4ヶ月間 体重82,2kg→69,4kg 体脂肪23,1%→15,3% 4ヶ月間でマイナス12,8kg達成！ お陰様で机から落ちたボールペンを椅子に 座りながら拾えるようになりました(笑) し…