The first day of parsonal training

Monday,May28,2019

personal traning gym【Revias】①

Fainally,i have reached the first day

of personal traning.

2019,05/28(月)

とうとうパーソナルトレーニング初日を

迎えました。

For the time being,I took a abdminal muscle

for commemoration and recording.

とりあえず記念と記録の為に腹筋の状態を

ﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´)撮影

I feel that I can see the vertical line of the

abdminal muscle with a slight eyebrow

because I stand and stretch my back.

立って背筋を伸ばした状態なので

うっすらと腹筋に縦の線のようなものが

見えるような気がします。(¯―¯٥)

「割れてきたんじゃね？」と

自分に甘い判定をしがちです。

「ダイエットしなくてもいけんじゃね？」

と勘違いしそうな奇跡の一枚ですね。

まぁ横からシッカリ見れば自分の甘い判定に

気が付きます( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!

(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･見後に出てますねー

現実はこんなもんです(笑)

座ってみると悲惨な事に･･･

見事な三角形(汚ねー腹だなぁ)

顎も立派な二重アゴの出来上がり。

(；－ω－)ｳｰﾝ

我ながら情けない姿だ。

さぁ！これが2ヶ月でどう変わるのか

楽しみですね！

17:45~18:00

①inbody計測

②ウォーキング10分

(時速5km／傾斜5度)

18:00~19:00

③パーソナルトレーニング1回目／全16回

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15回×3set

腹筋30×2set

足上げ腹筋15×2set

バーベル30kg×3set

腕立て伏せ20×2set

またクタクタです:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):