Personal traning【Revias】⑬ トレーニング前と後の3時間は タンパク質と炭水化物を取っても脂肪に 変わりにくいらしい(￣▽￣) トレーナーさんはトレーニング後に プロテインと大福を食べてるとの事。 ･･･減量中なのに（笑） エネルギーに変わるので大丈夫ら…