The twenty-ninth day of personal traning.

personal traning【Revias】⑧

とうとう全16回コースの半分の8回を

消化する日を迎えました。

なんとなく？いや！間違いなく

成果は出てきてますね！

1か月前は見後な三角形（笑）

胸囲86cm→腹囲96cmだったのが

胸囲90cm→腹囲82cmです。

体も引き締まり筋肉もついてきて

少しずつ三角形→長方形→逆三角形の

今は【長方形】くらいになったてきたのでは

ないでしょうか？

at9:00~10:00p.m.Revias.

◎チンニング(順手)×3

なんと初めてチンニング出来ました！

感激です(><)

◎チンニング(逆手)×7

◎ベンチプレス

30kg×15回

30kg×10回

30kg×05回

20kg×15回

10kg×18回

◎ダンベルフライ

9kg×20回

9kg×15回

9kg×10回

◎ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ

62kg×12回

62kg×10回

◎ランジ右15回→左15回→ｽｸﾜｯﾄ20回