◎Personal traning【Revias】⑫ ◎at9:00p.m.Revias ①ベンチプレス30kg×5回 ②ベンチプレス50kg×0,5回 ③ベンチプレス40kg×10 ④ベンチプレス40kg×08 ⑤ベンチプレス40kg×05 ⑥ベンチプレス20kg×10 ⑦ベンチプレス10kg×20 ⑧懸垂(順手) 8回 5回 1回 ⑨ベンチプレス(肩)…