内転筋痛い 昨日のダンベルが効いたのか 前腕筋が少しだけ痛い(*′皿`艸) 毎日が筋肉痛って最高（笑） 達成感がありますね。 ただ気になるのは肩と肘の関節周りが 痛いというのが･･･ もしかして関節を痛めてしまったのかが 心配になります。 トレーナーさんは…