◎at8:00a.m.Breakfast ◎at12:00p.m.Lunch ◎at3:00p.m.Lunch 2 ◎at7:30p.m.Dinar. ◎at10:45~0:00p.m.Traning ★ウォーキング10分 (時速5km/傾斜5度) ★ストレッチ5分 ★腹筋 20回/3set ★ロータリートルソー 63kg×20回/2set ★ヒップアプダクション ★ヒップアダク…